初投稿！肩こりの効きツボ

２０２４年１月２1日
パソコンやスマホで画面を見る機会が非常に多くなりました
同じ姿勢で数時間動かずに画面を見続けて仕事をしている方も多くいらっしゃと思います
自分で押せる範囲でかつ、よく響くツボ、
『臑兪（じゅゆ）』というツボをご紹介します
このツボはわきの下の背中側、後端にとります
押したい側の腕を腰にあてて、反対側の手を前から、押したい側の肩にのせます
手のひらが肩に乗り、４本の指が肩甲骨にのります
この４本の指で脇の下の後端の筋肉を押してみてください
この筋肉は棘下筋にあたり、肩甲上神経が通っています
そして橈骨神経として指先まで伸びています
スマホやパソコンで指先のみを動かすことは肩こりの原因の一つと考えられます